Как часто мы обвиняем погоду
в плохом настроении, неважном самочувствии, нежелании что-либо делать и других
неприятностях. Но неужели на самом деле погодные условия могут столь активно
влиять на состояние нашего здоровья, и что же на самом деле это такое –
метеозависимость?
Влияние погоды здоровье:
атмосферное давление
Чтобы человек чувствовал себя
комфортно атмосферное давление должно составлять 750 мм ртутного столба, если
это значение отклоняется даже всего на 10-15 пунктов, организм человека
реагирует ухудшением самочувствия.
Влияние погоды здоровье:
циклон
Циклон – это сниженное
атмосферное давление, которое сопровождается облачностью, повышенной
влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.
Кто подвержен влиянию циклона
Циклон опасен для людей,
страдающих от низкого артериального давления, для тех, у кого проблемы с
сердцем и сосудами, а также нарушена функция органов дыхания.
Проявляется негативное влияние
циклона в ощущении общей слабости, затрудненного дыхания, нехватки воздуха,
возникновении одышки. Все дело в том, что в такие дни воздух обеднен
кислородом. А люди, у которых повышено внутричерепное давление, могут страдать
от мигрени. С приходом циклона также ухудшается состояние желудочно-кишечного
тракта, неприятные ощущения в котором связаны с растягиванием стенок кишечника
из-за повышенного газообразования.
Как облегчить влияние циклона
Самое важное – это
поддержание кровяного давления на приемлемом уровне, для этого нужно пить
больше воды (на 2 стакана больше, чем обычно). Принесет пользу утренняя чашка
кофе, прием настоек элеутерококка, лимонника, пантокрина или женьшеня. Облегчит
состояние контрастный душ и крепкий продолжительный сон.
Влияние погоды здоровье:
антициклон
Антициклон – это повышенное
атмосферное давление, которое несет с собой безветренную, ясную погоду, без
резких перепадов температуры и влажности.
Кто подвержен влиянию
антициклона
В группу риска входят люди с
повышенным кровяным давлением, астматики и аллергики, которые страдают оттого,
что городской воздух насыщен вредными примесями, которых особенно много в
безветренную погоду.
Для влияния антициклона
характерны боли в сердце, головные боли и недомогание, которое способствует снижению
работоспособности и общего самочувствия. Высокое давление негативно влияет на
характер и может стать причиной сексуального расстройства у мужчин. Под
влиянием антициклона ослабевает иммунитет, количество лейкоцитов в крови
уменьшается и организм становится подвержен инфекциям.
Как облегчить влияние
антициклона
Утром желательно принять
контрастный душ, выполнить несколько упражнений утренней гимнастики, в течение
дня не переедать, отдавая предпочтение бананам, богатым калием, изюму, можно
принять витамин Е. При повышенном внутричерепном давлении важно соблюдать
рекомендации невропатолога.
При перепадах давления не
рекомендуется начинать какие-то важные дела, чтобы не перегружать иммунную и
нервную систему организма. Но если совсем отказаться от нагрузок невозможно, то
нужно хотя бы их минимизировать и быть готовым к тому, что самочувствие может
быть не самым лучшим.
Опасность для человека
кроется не только в атмосферном, но и в его собственном кровяном давлении,
потому как часто повышенное давление абсолютно не имеет никаких проявлений.
Человек может и вовсе не знать о проблеме повышенного давления, подвергая себя
риску инсульта или инфаркта. Поэтому очень важно регулярно измерять давление
крови, чтобы не допустить развития неприятных заболеваний, также внимательно
нужно относиться и к своему весу.
Важно знать, что оптимальными
показателями артериального давления являются цифры - 120/80, давление 130/85
считается нормальным. К нормальным высоким показателям относятся цифры 130/85 и
139/89, к нормальным пониженным - 100/60.
Важно также правильно
измерять кровяное давление, особенно при плохом самочувствии во время перепадов
погоды и учитывать, что на холоде результат будет завышен, поэтому лучше всего
проводить измерения при комнатной температуре (20°С). Результаты будут
завышенными непосредственно после курения, распития спиртных напитков или чая и
кофе, в стрессовом состоянии, после физической нагрузки, приемы душа или ванны,
а также, если в процессе измерения вы закинете ногу на ногу, сядете «по-турецки»
или согнете спину.
Влияние погоды здоровье:
влажность воздуха
Пониженная влажность воздуха
Если влажность воздуха
низкая, то составляет она 30-40%. А сухой воздух раздражающе действует на
слизистую оболочку носа, которая не позволяет во время дыхания проникать в
организм вредоносным микробам. Особой опасности подвергаются аллергики, которым
чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, рекомендуется делать промывания
раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.
Повышенная влажность воздуха
При большом количестве
осадков влажность воздуха может достигать 80-90%. Такая погода свойственна
субтропическим зонам. Группу риска составляют люди с болезнями дыхательных
путей, для которых особенно опасна весна из-за таяния снегов. Повышенная
влажность часто сопровождается частыми сменами погодных условий, когда особенно
высок риск переохлаждения и простудных заболеваний. Повышенная влажность может
сказаться обострением воспалительных процессов суставов и почек. При высокой
влажности сочетающейся с высокими температурами воздуха лучше ограничить
пребывание на открытом воздухе.
Влияние погоды здоровье:
температура
Самой комфортной считается
температура воздуха от 16 до 18 градусов. Такое же значение рекомендуется для
ночного сна и должно поддерживаться в спальне.
Резкие смены температуры
ведут к изменению содержания кислорода в воздухе: при похолодании он насыщается
кислородом, а при потеплении наоборот обедняется. Когда на фоне высокой
температуры воздуха снижается атмосферное давление, в группу риска попадают
люди с нарушениями дыхательной и сердечнососудистой системы.
Если же на фоне высокого
давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то
особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и
желчнокаменной болезнями. При резких перепадах температуры (8-10 °С в сутки) в
человеческом организме происходит выброс гистамина, провоцирующий появление
аллергических реакций, иногда даже у тех, кто раньше от них никогда не страдал.
Стараясь защитить себя от нежелательных реакций, перед резким похолоданием
придерживайтесь щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и
красное вино.
Берегите себя и будьте
внимательны к изменениям, происходящим в организме, настроении и самочувствии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий